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¿Te sigues explicando la misma película una y otra vez? ¿Eres capaz de darte cuenta al menos? Patrones de pensamientos y conductas repetitivos. Nuestro cerebro funciona así por la gracia…
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Vivimos tiempos acelerados. A veces olvidamos que para rendir lo suficiente en nuestras tareas diarias necesitamos tener un descanso óptimo. Tener un sueño reparador te permite recargar las energías. No descansar…
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Para los amantes del deporte y el entrenamiento, enfermar puede representar cierta frustración. Sin embargo, sabemos que ejercitar sube las defensas (comprobado científicamente). Ahora, lo que todo el mundo necesita…
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El ejercicio físico aporta cierto grado de estrés al organismo, que varía dependiendo de tu tipo de entrenamiento y nivel de intensidad. Que este pretexto no te sirva…
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Muchos estudios demuestran que el ejercicio reduce la probabilidad de caer enfermos, produciendo un aumento de anticuerpos que potencian nuestro sistema inmune. ¿Qué tipo de ejercicios conviene hacer para esto?
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Descubre los conceptos fundamentales del FITNESS y la forma de llevarlos a la práctica ¿Qué es estar en forma? ¿Cómo se consigue estar en forma? Según Joseph H. Pilates, «Estar…
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La fórmula del éxito Se acaba el 2019. Estamos a las puertas del 2020. ¿Quien lo diría? El tiempo vuela y el tiempo es oro. Es usual -o por lo…
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Consejos realizables para mantener la figura en las Navidades Diciembre ya está aquí aquí. Reuniones familiares, cenas de empresa, encuentros con amigos y compromisos culinarios. Sabemos a lo que nos…
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Aprende a configurar tus entrenamientos . En toda rutina de actividad física planificada debe estar presente el Entrenamiento de Fuerza. Para esto puedes hacer ejercicios utilizando el peso del cuerpo,…
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Que actividad física puedes hacer en verano En el hemisferio norte es el período estival, sinónimo de vacaciones, tiempo libre, sol y playa. Es el momento de descansar y desconectar.…
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El SUP es meditar deslizándote en el mar. A mi, como practicante e instructor no me caben dudas. Es más, puedo decir que la vida, es como el Stand Up…
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9 Rituales para dormir como un gatito Los tres pilares de la salud ya te los sabes, ¿verdad? Alimentación, ejercicio y descanso (agregaría la cuarta pata a la mesa…