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9 Comments
Primavera en movimiento - Spring in motion - Fer Orpinell
1 marzo, 2017 at 1:12 pm
ROCIO
3 marzo, 2017 at 2:13 pm
FerO
4 marzo, 2017 at 3:07 pm
ROCIO
7 marzo, 2017 at 9:31 pm
Fer Orpinell
11 marzo, 2017 at 5:10 pm
Winter in Motion: Pilates + HIIT classes - Fer Orpinell
10 diciembre, 2017 at 6:10 pm
Cómo reconocer si estás perdiendo masa muscular - Fer Orpinell
4 febrero, 2021 at 10:10 am
Claves para tu entrenamiento de fuerza - Fer Orpinell
4 febrero, 2021 at 10:14 am
Mucho entrenar, poco adelgazar ¿qué haces mal? - Fer Orpinell
12 marzo, 2021 at 11:38 am
[…] Trabajaremos pilates de suelo, de forma enérgica consciente. Método Clásico, con algunos ejercicios de necesidades especiales (entrenando todas las capacidades físicas) […]
Muy buen artículo Fer!!
En Argentina está muy de moda el Entrenamiento Funcional.. en qué categoría entra y con qué lo complementarías?
Gracias por tan buena data!
slds!
Gracias Rocío,
el entrenamiento funcional es un concepto que engloba el desarrollo de muchas capacidades físicas. Muy interesante y necesario para trabajar el core, la establilización. La pregunta sería qué es entrenamiento funcional y qué no lo es…
Considero que además del entrenamiento funcional, siempre es necesario algunos ejercicios específicos de fuerza, como por ejemplo unas sentadillas (más info sobre cómo y por qué sentadillas en este link: https://ferorpinell.com/oda-las-sentadillas/).
También agragaría algún circuito de HIIT (más info en este otro link: https://ferorpinell.com/entrenamiento-de-intervalos-un-arma-potente-contra-la-grasa/).
Si tienes alguna otra inquietud encantado de poder ayudarte.
¡Saludos!
Clarísimo Fer..! muchas gracias!
slds!
Gracias a ti Rocío!
[…] Trabajaremos pilates de suelo, de forma enérgica consciente. Método Clásico, con algunos ejercicios de necesidades especiales (entrenando todas las capacidades físicas). […]
[…] Hacer ejercicios de fuerza no implica ganar cantidades exageradas de músculo. Aumentar la masa muscular toma tiempo y esfuerzo. Si piensas que con el paso de las semanas te verás super musculos@, déjame decirte que no pasará. Y sobretodo en el caso de las mujeres, entrenar fuerza no te pondrá hombruna, si cuentas con un entrenamiento enfocado para ti. Conoce las 3 claves para estar en forma en este artículo. […]
[…] fuerza es fundamental para estar en forma, y este tipo de entrenamiento depende de 3 factores: intensidad, volumen y frecuencia. Antes de […]
[…] este articulo te hablo de las 3 claves que necesitas para estar fit, y además te ayudo a configurar tu actividad […]