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El tiempo es ahora¡Ostia! Seamos claros y vayamos al grano. El sedentarismo es el principal problema de salud del siglo XXI. La inactividad física es el responsable del 13,4% de…
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Conciencia
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Recurso práctico para mejorar tu flexibilidad Solemos pasar demasiadas horas en posturas que nos obligan a flexionar la columna y las caderas, y a girar los hombros hacia adentro (rotación…
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Descubre los conceptos fundamentales del FITNESS y la forma de llevarlos a la práctica ¿Qué es estar en forma? ¿Cómo se consigue estar en forma? Según un gurú, “Estar en…
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Tips, patrones mentales y entrenamiento adecuado para quemar grasa rebelde ¿Has subido algo de peso enNavidades? ¿Te gustaría quitarte esa grasa rebelde? ¿Quieres sentirte más liger@ y saludable? ¿Deseas estar…
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La fórmula del éxito (referencias de Anthony Robbins) Casi ha acabado el mes de diciembre, así, en un suspiro. El tiempo vuela y el tiempo es oro. Es usual -o…
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Mantenerte en forma en las épocas navideñas es posible¡Hola Diciembre! Con las luces navideñas llegan los gastos extraordinarios, que alegría. Las cenas y las comidas de empresa. Agradables (¡?) reuniones…
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Descubre las 7 herramientas más potentes para estar en forma El éxito de cualquier programación deportiva reside en la constancia. Sin perseverancia no hay adaptaciones ni resultados positivos. Esto lo…
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Que ejercicios hacer en vacaciones En el hemisferio norte es el período estival, sinónimo de vacaciones, tiempo libre, sol y playa. Es el momento de descansar y desconectar. Después de…
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Como reducir el estrés con ejercicio físico y respiración Repetir mentalmente el mantra “Que les den” es ciertamente efectivo, aunque aún no dispongo de estudios científicos que lo avalen… Lo…
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Descubre las actividades top de este año y aprende como realizarlas Como cada año, el American College of Sports Medicine, nos ofrece su visión sobre las tendencias en fitness para 2017.…
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Mejora tu vida con estas claves fáciles de aplicar La forma en que nos relacionamos con lo que comemos ha cambiado junto con la globalización. Si tu abuela o la…
¿Cómo los cocinamos? Cuanto más se acerque ese comestible al estado tal cual lo encontramos en la naturaleza, mejor. Vegetales, legumbres y cereales tienen que quedar en un punto crujiente…