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La fórmula del éxito Se acaba el 2019. Estamos a las puertas del 2020. ¿Quien lo diría? El tiempo vuela y el tiempo es oro. Es usual -o por lo…
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Conciencia
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Consejos realizables para mantener la figura en las Navidades Diciembre ya está aquí aquí. Reuniones familiares, cenas de empresa, encuentros con amigos y compromisos culinarios. Sabemos a lo que nos…
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Que actividad física puedes hacer en verano En el hemisferio norte es el período estival, sinónimo de vacaciones, tiempo libre, sol y playa. Es el momento de descansar y desconectar.…
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9 Rituales para dormir como un gatito Los tres pilares de la salud ya te los sabes, ¿verdad? Alimentación, ejercicio y descanso (agregaría la cuarta pata a la mesa de…
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Fundamentos y ejercicios para trabajar glúteos Hoy hablemos del culo. Los glúteos (el glúteo mayor) es el músculo más grande del cuerpo humano. Nuestros primos (de especie) los monos tienen…
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Hipotiroidismo y Ejercicio: cómo, por qué, cuando y donde Estar en forma es uno de los requisitos de la felicidad, decía un gurú del fitness. Sentirte a gusto contigo misma…
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6 ideas para una vida más activaEl sedentarismo es la segunda causa de muerte después del tabaquismo… la epidemia del siglo XXI.Asociado a depresión, enfermedades cariovasculares, cáncer, diabétes y hábitos…
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Conocimiento, pensamiento y entrenamiento para quemar grasa ¿Has subido algo de peso en el verano? ¿Te gustaría quitarte esa grasa rebelde? ¿Quieres sentirte más liger@ y saludable? ¿Deseas estar plen@…
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El tiempo es ahora¡Ostia! Seamos claros y vayamos al grano. El sedentarismo es el principal problema de salud del siglo XXI. La inactividad física es el responsable del 13,4% de…
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Recurso práctico para mejorar tu flexibilidad Solemos pasar demasiadas horas en posturas que nos obligan a flexionar la columna y las caderas, y a girar los hombros hacia adentro (rotación…
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Descubre los conceptos fundamentales del FITNESS y la forma de llevarlos a la práctica ¿Qué es estar en forma? ¿Cómo se consigue estar en forma? Según un gurú, “Estar en…
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Mantenerte en forma en las épocas navideñas es posible¡Hola Diciembre! Con las luces navideñas llegan los gastos extraordinarios, que alegría. Las cenas y las comidas de empresa. Agradables (¡?) reuniones…