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Que actividad física puedes hacer en verano En el hemisferio norte es el período estival, sinónimo de vacaciones, tiempo libre, sol y playa. Es el momento de descansar y desconectar.…
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Conciencia
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9 Rituales para dormir como un gatito Los tres pilares de la salud ya te los sabes, ¿verdad? Alimentación, ejercicio y descanso (agregaría la cuarta pata a la mesa…
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Fundamentos y ejercicios para trabajar glúteos Hoy hablemos del culo. Los glúteos (el glúteo mayor) es el músculo más grande del cuerpo humano. Nuestros primos (de especie) los monos tienen…
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Hipotiroidismo y Ejercicio: cómo, por qué, cuando y donde Estar en forma es uno de los requisitos de la felicidad, decía un gurú del fitness. Sentirte a gusto contigo misma…
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6 ideas para una vida más activaEl sedentarismo es la segunda causa de muerte después del tabaquismo… la epidemia del siglo XXI.Asociado a depresión, enfermedades cariovasculares, cáncer, diabétes y hábitos…
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El tiempo es ahora¡Ostia! Seamos claros y vayamos al grano. El sedentarismo es el principal problema de salud del siglo XXI. La inactividad física es el responsable del 13,4% de…
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Recurso práctico para mejorar tu flexibilidad Solemos pasar demasiadas horas en posturas que nos obligan a flexionar la columna y las caderas, y a girar los hombros hacia adentro (rotación…
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Mantenerte en forma en las épocas navideñas es posible¡Hola Diciembre! Con las luces navideñas llegan los gastos extraordinarios, que alegría. Las cenas y las comidas de empresa. Agradables (¡?) reuniones…
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Descubre las 7 herramientas más potentes para estar en forma El éxito de cualquier programación deportiva reside en la constancia. Sin perseverancia no hay adaptaciones ni resultados positivos. Esto lo…
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Como reducir el estrés con ejercicio físico y respiración Repetir mentalmente el mantra «Que les den» es ciertamente efectivo, aunque aún no dispongo de estudios científicos que lo avalen… Lo…
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Descubre las actividades top de este año y aprende como realizarlas Como cada año, el American College of Sports Medicine, nos ofrece su visión sobre las tendencias en fitness para 2017.…
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Mejora tu vida con estas claves fáciles de aplicar La forma en que nos relacionamos con lo que comemos ha cambiado junto con la globalización. Si tu abuela o la…