
Los 3 hitos para vencer el sedentarismo y el abandono
El tiempo es ahora
¡Ostia! Seamos claros y vayamos al grano. El sedentarismo es el principal problema de salud del siglo XXI. La inactividad física es el responsable del 13,4% de las muertes en España, para citar un ejemplo (estudio). Y si bien es muy cierto que tanto tú como yo vamos a terminar en una caja de madera (la única certeza de esta vida), es mejor que se esquive este inevitable momento lo más que podamos, cierto?
Estadísticas escalofriantes nos dicen que solo el 15% de los españoles practica deporte de forma regular. Este dato es en parte muy bajo por el alto porcentaje de abandono deportivo, significativamente mayor entre las mujeres (45,1% contra el 23,6% de hombres). (estudio)
Otro número significativo: el 32,6% de las personas de edades comprendidas entre los 24 y 44 años tiene sobrepeso. (estudio)
"La vida es maravillosa, merecemos vivirla bien."
¡Claro que sí! Para eso necesitamos ser conscientes de los problemas (por eso expongo todos estas cifras desagradables) y encarar el asunto de frente.
Las principales causas del abandono de la actividad física son las siguientes:
Una vez ya enterados de estas circunstancias, quiero recordarte los beneficios de la Actividad física regular:
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