Primavera en movimiento – Spring in motion

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Clases de Pilates (mat) en Barcelona

 

(scroll down for english version)

 

Comenzamos por fin el ciclo de clases de pilates en Barcelona   

Objetivos:

  • ponernos en forma antes que llegue el calor
  • aprender unos protocolos de movimiento para posteriormente poder realizarlos por tu cuenta (ejercicios, series, orden, fundamentos, etc)
  • fortalecer nuestro cuerpo de manera equilibrada
  • mejorar la flexibilidad
  • tonificar y moldear  abdominales, espalda, glúteos, piernas, brazos y parte superior del cuerpo
  • perder sobrepeso, si es el caso
  • mejorar/prevenir lesiones o molestias de espalda
  • mejorar nuestra postura
  • mejorar la movilidad articular, la agilidad, el equilibrio, la coordinación
  • aprender a respirar
  • encender nuestro metabolismo (fundamental para mantenernos jóvenes)
  • compensar las horas de silla y no-movimiento
  • despejar nuestra mente (efecto anti estrés)
  • ser más felices

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(scroll down for english version)

La duración del curso es de un trimestre completo  (12 semanas).

La frecuencia es de dos veces por semana.

Será, por lo tanto un total de 24 clases, de una hora de duración.

Trabajaremos pilates de suelo, de forma enérgica consciente.  Método Clásico, con algunos ejercicios de necesidades especiales (entrenando todas las capacidades físicas)

Para todos los niveles (por esto hay un principio y fin de curso). Es una clase de grupo pequeño. Vamos a avanzar en 3 meses, cada uno a su propio ritmo biológico.

Lunes y Miércoles de 9:00 a 10:00.

Comenzamos el lunes 20/3. Fin de clases el 7 de junio.

Lugar:

El Up, preciosa sala cerca de Plaza Catalunya, Plaza Urquinaona y Arc de Triomf.

C/ Trafalgar 48 3º interior 08010 Barcelona.

No necesitas traer tu propio mat.

¿Dudas o inquietudes?

Envíame email a ahora@ferorpinell.com

(Plazas limitadas. Reserva lo antes posible)

Open Leg Rocker del Pilates Clásico

Open Leg Rocker del Pilates Clásico

English Version

Pilates classes (indoor)  in Barcelona.

 Goals:

  • Get in shape before summer arrives
  • Learn movement protocols to then perform them on your own (exercises, series, order, fundamentals, etc.)
  • Strengthen our body in a balanced way
  • Improve flexibility
  • Toning abs, back, buttocks, legs, upper arms and upper body
  • Lose weight if it is the case
  • Improve / prevent injuries or back issues
  • Improve your posture
  • Improve joint mobility, agility, balance, coordination
  • Learn to breathe
  • Ignite our metabolism (fundamental to keep us young and beautiful)
  • Compensate hours of chair and non-movement
  • Clear our mind (anti-stress effect)
  • To be more happy

Duration of the course is 3 months (12 weeks).

Frequency is twice a week, a total of 24 classes, one hour long.

Pilates mat, energetically conscious. Classic Method, with some special needs exercises (training all physical abilities)

For all levels (because of this there is a beginning and end of course). It’s a small group class. We will advance in 3 months, each one at its own level.

Monday and Wednesday from 9:00 a.m. to 10:00 a.m.

We start on Monday 20/3. End of class on June 7.

Location:

El Up, beautiful place near Plaza Catalunya, Plaza Urquinaona and Arc de Triomf.

C/ Trafalgar 48 3º interior 08010 Barcelona.

You do not need to bring your own mat.

Any Doubts?

Send me an email to ahora@ferorpinell.com

(There are not too many spots. Book as soon as possible)

¡Nos vemos pronto!

Gracias.

 

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