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Conocimiento, pensamiento y entrenamiento para quemar grasa ¿Has subido algo de peso en el verano? ¿Te gustaría quitarte esa grasa rebelde? ¿Quieres sentirte más liger@ y saludable? ¿Deseas estar plen@…
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Actividad física
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Aunque se sabe que el ejercicio físico es uno de los pilares de la salud, gran cantidad de gente no lo practica regularmente. Atención: una rutina de ejercicios adecuada es…
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Si tu objetivo es mejorar tu fuerza física y funcional, el entrenamiento con Kettlebells es para ti. El método de entrenamiento de los campesinos rusos, hombres forzudos y hasta de…
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El ejercicio es anti-aging, pues te ayuda a sentirte mejor físicamente y mentalmente, te da energía y aporta grandes beneficios para tu vida. Tu cuerpo físico está enlazado a tu…
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Cuando dices “quiero perder peso”, deberías en realidad decir “perder grasa”, ya que al hablar de peso general, incluyes grasa, músculo y agua. Cuando te centras en bajar la grasa,…
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Una de las metas más populares para iniciar el año es “adelgazar”. El primer aspecto que debes considerar es el movimiento: evitar hábitos sedentarios. Actividad física insuficiente atenta contra tus objetivos.…
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Tres conceptos para configurar tu entrenamiento Entrenar fuerza es fundamental para estar en forma, y este tipo de entrenamiento depende de 3 factores: intensidad, volumen y frecuencia. Antes de centrarte…
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Generalmente, perder masa muscular puede depender de varios factores. Por ejemplo, poner menos intensidad en los ejercicios de fuerza. Cuando no estimulas lo suficiente los músculos, tu cuerpo entiende que…
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El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de ausentismo laboral y es también una de las causas principales de discapacidad. En resumen, es uno de los…
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Las vacaciones son necesarias para desconectar del tedio y para conectar con nuestra esencia. Liberación. Este año de tanta carga mental, todos necesitamos de ellas más que nunca. Es curioso…
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Pandemia Times. Con el distanciamiento social pretendido en los cierres de instalaciones deportivas puede que evitemos estar en contacto con el virus. Pero nos encerramos con otro «virus» igual de…
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Muchas personas no se atreven a intentar un nuevo deporte como el SUP Yoga y Pilates por miedo. “Si ya conozco la dinámica sobre un mat, ¿por qué ponerme a inventarlo…