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Una de las metas más populares para iniciar el año es “bajar de peso”. Con más tiempo encerrado en casa, en esta condición de pandemia mundial y confinamiento, es muy…
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Aunque se sabe que el ejercicio físico es uno de los pilares de la salud, gran cantidad de gente no lo practica regularmente. Atención: una rutina de ejercicios adecuada es…
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Tres conceptos para configurar tu entrenamiento Entrenar fuerza es fundamental para estar en forma, y este tipo de entrenamiento depende de 3 factores: intensidad, volumen y frecuencia. Antes de centrarte…
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Generalmente, perder masa muscular puede depender de varios factores. Por ejemplo, poner menos intensidad en los ejercicios de fuerza. Cuando no estimulas lo suficiente los músculos, tu cuerpo entiende que…
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2020, un año raro y diferente que, quizás, nos hizo salir de nuestra zona de confort en muchas ocasiones, y nos ha hecho explorarnos internamente y re-evaluar nuestras costumbres y…
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En estos tiempos festivos se vive mucho de lo superficial, y sin darte cuenta, tienes una dependencia que puede arrastrarte a pensamientos, sensaciones o patrones mentales que se repiten y…
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La respiración es la única función que puedes realizar tanto consciente como inconscientemente. Puede ser un acto completamente voluntario o bien mecánico (en el cual no tienes que pensar para…
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¿Qué tan difícil te es soltar? ¿Te cuesta mucho dejar de pensar en los “tengo que”? Overthinking dicen los anglos. La vocecita en nuestra cabeza que no para. Necesitas volver…
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El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de ausentismo laboral y es también una de las causas principales de discapacidad. En resumen, es uno de los…
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Estadísticamente hablando, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), 10% a 20% de los niños y adolescentes tienen problemas cognitivos (fuente) Las afecciones neurológicas están ahí, y todas ellas…
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Las vacaciones son necesarias para desconectar del tedio y para conectar con nuestra esencia. Liberación. Este año de tanta carga mental, todos necesitamos de ellas más que nunca. Es curioso…
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Pandemia Times. Con el distanciamiento social pretendido en los cierres de instalaciones deportivas puede que evitemos estar en contacto con el virus. Pero nos encerramos con otro “virus” igual de…