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Muchas personas no se atreven a intentar un nuevo deporte como el SUP Yoga y Pilates por miedo. “Si ya conozco la dinámica sobre un mat, ¿por qué ponerme a inventarlo…
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Todo está conectado. Lo que pasa en nuestra cabeza afecta directamente todas nuestras células. Muchos de nosotros hemos sentido alguna vez alguna tormenta mental; un torbellino de pensamientos inútiles que…
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Si eres de los que te encantan hacer maratones, y con el confinamiento perdiste tu récord de running, es hora de volver a crear el hábito para volver al ruedo.…
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Las lenguas antiguas vinculaban el aliento con dos palabras cercanas al alma. “Respirar” proviene del latín spirare y “Espítitu” de spitirus, de cuya raiz también viene “Inspiración”. Las culturas y…
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¿Alguna vez pensaste/dijiste como Mafalda: “paren el mundo que me quiero bajar”? Pues ahí está. El mundo paró [confieso que más de una vez se me cruzó este pensamiento por…
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¿Te sigues explicando la misma película una y otra vez? ¿Eres capaz de darte cuenta al menos? Patrones de pensamientos y conductas repetitivos. Nuestro cerebro funciona así por la gracia…
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Vivimos tiempos acelerados. A veces olvidamos que para rendir lo suficiente en nuestras tareas diarias necesitamos tener un descanso óptimo. Tener un sueño reparador te permite recargar las energías. No descansar…
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Para los amantes del deporte y el entrenamiento, enfermar puede representar cierta frustración. Sin embargo, sabemos que ejercitar sube las defensas (comprobado científicamente). Ahora, lo que todo el mundo necesita…
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El ejercicio físico aporta cierto grado de estrés al organismo, que varía dependiendo de tu tipo de entrenamiento y nivel de intensidad. Que este pretexto no te sirva…
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Muchos estudios demuestran que el ejercicio reduce la probabilidad de caer enfermos, produciendo un aumento de anticuerpos que potencian nuestro sistema inmune. ¿Qué tipo de ejercicios conviene hacer para esto?
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Descubre los conceptos fundamentales del FITNESS y la forma de llevarlos a la práctica ¿Qué es estar en forma? ¿Cómo se consigue estar en forma? Según Joseph H. Pilates, “Estar…
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La fórmula del éxito Se acaba el 2019. Estamos a las puertas del 2020. ¿Quien lo diría? El tiempo vuela y el tiempo es oro. Es usual -o por lo…