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La fórmula del éxito Se acaba el 2019. Estamos a las puertas del 2020. ¿Quien lo diría? El tiempo vuela y el tiempo es oro. Es usual -o por lo…
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Consejos realizables para mantener la figura en las Navidades Diciembre ya está aquí aquí. Reuniones familiares, cenas de empresa, encuentros con amigos y compromisos culinarios. Sabemos a lo que nos…
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Aprende a configurar tus entrenamientos . En toda rutina de actividad física planificada debe estar presente el Entrenamiento de Fuerza. Para esto puedes hacer ejercicios utilizando el peso del cuerpo,…
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Que actividad física puedes hacer en verano En el hemisferio norte es el período estival, sinónimo de vacaciones, tiempo libre, sol y playa. Es el momento de descansar y desconectar.…
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El SUP es meditar deslizándote en el mar. A mi, como practicante e instructor no me caben dudas. Es más, puedo decir que la vida, es como el Stand Up…
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9 Rituales para dormir como un gatito Los tres pilares de la salud ya te los sabes, ¿verdad? Alimentación, ejercicio y descanso (agregaría la cuarta pata a la mesa de…
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Fundamentos y ejercicios para trabajar glúteos Hoy hablemos del culo. Los glúteos (el glúteo mayor) es el músculo más grande del cuerpo humano. Nuestros primos (de especie) los monos tienen…
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Hipotiroidismo y Ejercicio: cómo, por qué, cuando y donde Estar en forma es uno de los requisitos de la felicidad, decía un gurú del fitness. Sentirte a gusto contigo misma…
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Sexualiza tus ejercicios: cómo mejorar tu vida sexual por medio de la actividad física Decía el escritor Roberto Fontanarrosa, que todo lo que hace el ser humano, lo hace para…
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6 ideas para una vida más activaEl sedentarismo es la segunda causa de muerte después del tabaquismo… la epidemia del siglo XXI.Asociado a depresión, enfermedades cariovasculares, cáncer, diabétes y hábitos…
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Conocimiento, pensamiento y entrenamiento para quemar grasa ¿Has subido algo de peso en el verano? ¿Te gustaría quitarte esa grasa rebelde? ¿Quieres sentirte más liger@ y saludable? ¿Deseas estar plen@…
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Haz ejercicio en tu espacio o en tu hotel o al aire libreSi esta es tu situación:Te falta tiempoNo te sientes cómoda/o en el gymPrefieres ejercitar al aire libre, pero…