Read more
9 Rituales para dormir como un gatito Los tres pilares de la salud ya te los sabes, ¿verdad? Alimentación, ejercicio y descanso (agregaría la cuarta pata a la mesa de…
Read more
Read more
Read more
Fundamentos y ejercicios para trabajar glúteos Hoy hablemos del culo. Los glúteos (el glúteo mayor) es el músculo más grande del cuerpo humano. Nuestros primos (de especie) los monos tienen…
Read more
La fórmula del éxito Enero del 2019. ¿Quien lo diría? El tiempo vuela y el tiempo es oro. Es usual -o por lo menos romántica la idea- desarrollar nuestros objetivos…
Read more
Hipotiroidismo y Ejercicio: cómo, por qué, cuando y donde Estar en forma es uno de los requisitos de la felicidad, decía un gurú del fitness. Sentirte a gusto contigo misma…
Read more
Consejos realizables para mantener la figura en las Navidades Diciembre ya está aquí aquí. Reuniones familiares, cenas de empresa, encuentros con amigos y compromisos culinarios semejantes. Sabemos a lo que…
Read more
Sexualiza tus ejercicios: cómo mejorar tu vida sexual por medio de la actividad física Decía el escritor Roberto Fontanarrosa, que todo lo que hace el ser humano, lo hace para…
Read more
6 ideas para una vida más activaEl sedentarismo es la segunda causa de muerte después del tabaquismo… la epidemia del siglo XXI.Asociado a depresión, enfermedades cariovasculares, cáncer, diabétes y hábitos…
Read more
Conocimiento, pensamiento y entrenamiento para quemar grasa ¿Has subido algo de peso en el verano? ¿Te gustaría quitarte esa grasa rebelde? ¿Quieres sentirte más liger@ y saludable? ¿Deseas estar plen@…
Read more
Haz ejercicio en tu espacio o en tu hotel o al aire libreSi esta es tu situación:Te falta tiempoNo te sientes cómoda/o en el gymPrefieres ejercitar al aire libre, pero…
Read more
Clases de Pilates + HIIT en Barcelona (scroll down for english version) Comenzamos trimestre de clases de Pilates + HIIT en Barcelona Objetivos: Quemar grasa rebelde y fortalecer nuestro…
Read more
El tiempo es ahora¡Ostia! Seamos claros y vayamos al grano. El sedentarismo es el principal problema de salud del siglo XXI. La inactividad física es el responsable del 13,4% de…
Read more
Recurso práctico para mejorar tu flexibilidad Solemos pasar demasiadas horas en posturas que nos obligan a flexionar la columna y las caderas, y a girar los hombros hacia adentro (rotación…