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Conocimiento, pensamiento y entrenamiento para quemar grasa ¿Has subido algo de peso en el verano? ¿Te gustaría quitarte esa grasa rebelde? ¿Quieres sentirte más liger@ y saludable? ¿Deseas estar plen@…
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Aunque se sabe que el ejercicio físico es uno de los pilares de la salud, gran cantidad de gente no lo practica regularmente. Atención: una rutina de ejercicios adecuada es…
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Tres conceptos para configurar tu entrenamiento Entrenar fuerza es fundamental para estar en forma, y este tipo de entrenamiento depende de 3 factores: intensidad, volumen y frecuencia. Antes de centrarte…
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Generalmente, perder masa muscular puede depender de varios factores. Por ejemplo, poner menos intensidad en los ejercicios de fuerza. Cuando no estimulas lo suficiente los músculos, tu cuerpo entiende que…
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El dolor de espalda es una de las causas más frecuentes de ausentismo laboral y es también una de las causas principales de discapacidad. En resumen, es uno de los…
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Muchos estudios demuestran que el ejercicio reduce la probabilidad de caer enfermos, produciendo un aumento de anticuerpos que potencian nuestro sistema inmune. ¿Qué tipo de ejercicios conviene hacer para esto?
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Descubre los conceptos fundamentales del FITNESS y la forma de llevarlos a la práctica ¿Qué es estar en forma? ¿Cómo se consigue estar en forma? Según Joseph H. Pilates, «Estar…
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Aprende a configurar tus entrenamientos . En toda rutina de actividad física planificada debe estar presente el Entrenamiento de Fuerza. Para esto puedes hacer ejercicios utilizando el peso del cuerpo,…
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Descubre los beneficios del HIIT y cómo llevarlo a la práctica Se está poniendo de moda esto del HIIT, ya hay gente que lo conoce, lo menciona, lo practica. No…
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Descubre las actividades top de este año y aprende como realizarlas Como cada año, el American College of Sports Medicine, nos ofrece su visión sobre las tendencias en fitness para 2017.…
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Las 11 razones por las cuales debes hacer sentadillas Aunque no me pondré a cantar con un arpa recitando la oda, sí en este post me dedicaré a loar este…
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Por qué necesitas incorporar a tu vida el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) Tendencia en el fitness de los últimos años y aun vigente. Te presento todas las bondades…
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