¿ Yoga o Pilates ?
Diferencias, similitudes y beneficios – Yoga o Pilates
El Yoga y el Pilates son dos actividades que están de moda y son tendencia actual en materia de bienestar.
Si bien las dos son muy beneficiosas, muchas veces se las confunde o se las considera pasivas (de relax…) o se tiene una idea equivocada del verdadero carácter de cada una.
Descubre entonces:
- sus similitudes
- sus diferencias
- los beneficios
- las contraindicaciones
- la historia
- y mucho más
Todo en el post que he escrito para mi colaboración a Nosotras.com (haz click aquí)
Open Leg Rocker del Pilates Clásico
10 Comments
Yoga vs Pilates
26 abril, 2016 at 10:43 am
Qué es estar en forma y cómo conseguirlo - Fer Orpinell
27 febrero, 2017 at 7:37 pm
ariana
1 abril, 2017 at 3:59 pm
FerO
3 abril, 2017 at 3:49 pm
Des - estrésate (o cómo reducir el estrés) - Fer Orpinell
25 junio, 2017 at 1:59 pm
Los mejores blogs de fitness para ponerte en forma - Tu Coach de Nutrición
1 marzo, 2018 at 6:37 pm
Yoga
28 agosto, 2018 at 7:44 am
FerO
5 febrero, 2019 at 11:26 am
Entrenador Personal
10 diciembre, 2019 at 12:01 am
FerO
21 diciembre, 2019 at 10:05 pm
[…] Yoga vs Pilates […]
[…] devotos en todo el globo lo certifican. Descubre las diferencias, semejanzas y otros menesteres en este otro post de mi autoría (haz click […]
mmmmm disculpen mi ignorancia…. Me serviran estos ejercicios como para lograr aplanar mi abdomen?? Lo que yo quiero es quemar un poco las grasas que tengo de mas y marcar mis musculos, tambien me gustaria aumentar un poco el tamaño de mis gluteos.
Hola Ariana, supongo que te refieres a los movimientos que realizas con pilates y yoga. Ciertamente las dos actividades funcionan muy bien para fortalecer y reeducar el abdomen o el core.
En cuanto a quemar grasas, si bien pilates y yoga ayudan, hay otras técnicas de ejercicio que son más específicas a este fin. Te sugiero que leas este otro post: https://ferorpinell.com/lo-necesitas-saber-bajar-peso/
Marcar los músculos del abdomen dependerá directamente del índice de grasa corporal. Para esto no solo debes entrenar, si no también alimentarte correctamente.
Para aumentar el tamaño de tus glúteos, necesitas trabajar ejercicios de fuerza que implique esa musculatura. Mi preferido: las sentadillas. Conoce todo lo que necesitas saber sobre cómo construir buenos glúteos y piernas en este otro post: https://ferorpinell.com/oda-las-sentadillas/
Saludos
[…] Si tenemos que ensalzar algunas actividades físicas con el fin de reducir el estrés, sin duda estas serían el Pilates y el Yoga. Te explico todas sus cualidades, diferencias y el por qué en este otro post (clickea aquí). […]
[…] ¿ Yoga o Pilates ? […]
¿Por que no ambas? El deporte lo bueno es explorar nuevas técnicas y tener estímulos nuevos
Exacto. Ambas disciplinas son muy compatibles. Saludos
Ambas disciplinas tienen objetivos distintos, aunque se cruzan en algunos casos. Gracias por el post.
gracias a ti. Saludos