RUNNING PARA SER LA MEJOR VERSIÓN DE NOSOTROS MISMOS

Una guía para iniciarte o mejorar tus resultados en el running

Running para ser la mejor versión de nosotros mismos es el título de la serie de conferencias sobre running y actividad física que imparto para Caixabank en el marco de DialogA.

En estas charlas, ofrecidas dentro de las nuevas oficinas de CaixaBank, ofrezco todo un repertorio de claves prácticas y teóricas para la iniciación a este deporte o bien para mejorar marcas, distancias, rendimiento y conocimiento si ya eres un runner habitual.

Sabiendo que a las palabras se las lleva el viento (algunas veces) he desarrollado también un documento, un breve ebook, como soporte para estas conferencias «Running para ser la mejor versión de nosotros mismos». Y como compartir es vivir, lo ofrezco GRATIS Para el disfrute de toda persona interesada.

El objetivo de este documento (basado en la opinión de expertos y estudios científicos) es no solo de soporte técnico en el caso de que hayas asistido a alguna de las conferencias, sino también como recurso teórico-práctico para fomentar, mejorar y motivar el running y el desarrollo de tus hábitos saludables.

Con esta guía:

• guiarás tu iniciación al running con seguridad, motivación y recursos teórico-prácticos
• descubrirás métodos y zonas de entrenamiento para mejorar tus marcas, distancias y rendimiento
• conocerás la mejor manera de establecer objetivos
• encontrarás información útil y claves prácticas para pasar a la acción
• desarrollarás inteligencia alimenticia aplicada al running
• Mejorarás hábitos saludables de vida

Descárgate GRATIS el ebook «Running para ser la mejor versión de nosotros mismos» en este link.

Próximas fechas:

• 20 de Septiembre en Tenerife
• 27 de Septiembre en Pamplona
• 19 de Octubre en Valencia
• 25 de Octubre en Girona
• 9 de Noviembre en Barcelona

Correr es inherente a la naturaleza del Ser Humano; nuestro cuerpo es una máquina perfecta de movimiento

Running para ser la mejor versión de nosotros mismos

Beneficios y ventajas del Running:

• No hace falta mucho presupuesto, unas zapatillas y poca cosa más.

• Socializa, es fácil hacer tribu, sentirse arropado, coincidir con gente.

• Podríamos decir que la resistencia cardiovascular (necesaria para correr) es una adaptación que se consigue relativamente fácil. Al comienzo es lógico notar dolores, dificultad en la respiración, pero en condiciones normales el cuerpo responde bastante bien y nos adaptamos, por lo que se ven evoluciones.

• Favorece la superación personal. Es tangible establecer metas y objetivos en distancia y tiempo.

• Libera endorfinas, si lo practicamos al aire libre, ideal, produce serotonina también. Si entrenas en grupo segregas dopamina (y efectos hormonales cruzados). Es anti-estrés.

• Rejuvenece. Practicado a conciencia retrasa el envejecimiento.

• Mejor perfomance cognitiva.

• Reduce el riesgo de mortalidad y reduce el desarrollo de enfermedades cardiorespiratorias.

Descubre los fundamentos del running y el arte de la iniciación. Aprende a establecer tus objetivos de acuerdo a tus propias necesidades. Conoce los métodos y zonas de entrenamiento. Descubre mejor forma de nutrirte para este deporte. Reconoce tu respiración. Fomenta tus buenos hábitos.

Descárgate GRATIS la guía «Running para ser la mejor versión de nosotros mismos». Subscríbete ingresando tu email. Ey, no te preocupes, tus datos están a salvo conmigo y no te bombardearé con spam o correos pesados, no es mi estilo. 

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¡La vida es movimiento!