Las claves de la nutrición y el ejercicio inteligentes

FerO — Fri, 27 Oct 2017 11:48:11 +0000

El nuevo Método Reshape ®

Ya me conozco la canción... Te falta tiempo. Estás muy cansada o agotado como para animarte a ir al gym. La clase de yoga, pereza. Ni hablar de calzarte las zapatillas para salir a correr. Llegas a casa después de un día largo y no te apetece cocinar ni pensar demasiado en tu menú o el de tu familia. O tal vez sí tienes la voluntad de preparar algo rico y saludable para comer o moverte y hacer ejercicio pero no sabes bien que hacer. Bienvenida/o al club de los "cansados de estar cansados" del siglo XXI.

Afortunadamente para ti (ya para nosotros también), hemos creado, junto al coach nutricional Diego De Castro, un programa online para que las cosas cambien. En primer lugar el que tiene que cambiar eres TU. Con el Método Reshape® te lo ponemos fácil.

Un curso ONLINE que te ayudará a crear tus propios menús saludables, de manera fácil y divertida, paso a paso, y con el que conseguirás ponerte en forma moviéndote 20 minutos.

Creemos en la ley del menor esfuerzo con los máximos beneficios por eso en este método aprenderás ejercicio y nutrición inteligente que te ayudará a bajar grasa y ganar muchísima energía.

Hemos creado 29 tutoriales en videos de nutrición y ejercicio y más de 20 documentos en PDF con recetarios, guías y plantillas para que puedas aprender y organizarte.

Accede a toda la info del Método Reshape® en este link (haz click aquí )

Con nuestra Nutrición energética y Entrenamiento metabólico :

Elevarás tu energía cotidiana (nutrición energética y entrenamiento metabólico)
Quemarás grasa y te fortalecerás
Reducirás tus niveles de estrés negativo

Nutrición y entrenamiento inteligente que funciona

El Método Reshape® nació como un taller presencial teórico-práctico. Después de unas cuantas ediciones exitosas en Barcelona y debido al muy buen feedback hemos crecido al formato digital. Nuestro objetivo es mejorar las vidas de las personas ahí donde se encuentren. Amamos nuestro trabajo. Lo hemos llevado a la práctica. Los resultados son excelentes.

Montse Vallory

Chef Naturista

" Me ha gustado mucho el Método Reshape, muy útil para crear mi rutina. Necesitaba directrices de confianza para configurar mi sesión HIIT correctamente y resolver dudas con Fer. Puse en práctica de inmediato los 3 ejercicios y ya los tengo incorporados en mi rutina diaria de entrenamiento. Los vínculos de descarga resultan muy útiles para auto-corregir los ejercicios, artículos interesantes. Muy clara la explicación de Diego sobre la importancia de los alimentos de calidad, qué cantidad de proteína, grasas/carbohidratos buenos-malos… Lo recomiendo! "

Pilar Rodrigáñez

Dietista en Ets el que Menges

" Con Reshape he obtenido conocimientos y herramientas prácticas para mi consulta, de la mano de dos grandes profesionales y personas. Me ha resultado muy completo, sólido, a la vez que muy accesible. Te lo recomiendo tanto si te interesa mejorar tus hábitos como si quieres ayudar a otros a hacerlo. "

Sebastián Sandoval

Diseñador gráfico

" El Método Reshape ha sido muy satisfactorio por su contenido a nivel informativo y a nivel práctico. Me llevo muchísima información para aprender a escuchar mi cuerpo. Muchísimas gracias por toda su experiencia y profesionalidad compartida… Sin duda recomendable. "

Accede a toda la info del Método Reshape® en este link (haz click aquí )

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ReShape – Barcelona (edición verano)

FerO — Tue, 09 May 2017 08:20:40 +0000

Aprende a como alimentarte y ejercitar para conseguir el cuerpo que quieres

El próximo sábado 1 de julio de 10:30 a 13:30 en Barcelona, impartimos, con mucha gratitud y entusiasmo, la tercera edición del workshop ReShapeBCN. Un taller teórico-práctico de 3 horas con información clave sobre nutrición y ejercicio inteligentes para conseguir tus objetivos de peso y figura.

Accede a toda la información de ReShape BCN en este link

Beneficios que conseguirás en este taller:

Qué comer en tu casa
Qué pedir cuando comes fuera
Cómo comprar alimentos
Cómo prepararlos
Sin preparaciones complejas ni pasar mucho tiempo cocinando
Sin pasar hambre ni necesidad de alimentos que no te gustan
Qué ejercicio físico realizar en el gym, en tu casa o en el exterior
Cómo adecuar tu programa de actividad física según tus condiciones
Cómo configurar tus entrenamientos
Qué hacer antes, durante y después del ejercicio
Mejorarás tu estado cardiovascular
Quemarás grasa rebelde
Fortalecerás tu masa muscular
Despertarás tu metabolismo (activación hormonal)
Mejorarás tu resistencia y fuerza
Conseguirás una alta combustión calórica en poco tiempo
Reducirás tus niveles de estrés

Presentado por:

Fernando Orpinell: Personal trainer, Instructor de Pilates & Paddle Surf, autor y conferenciante.

Me dedico a ayudar a las personas a mejorar, conseguir sus objetivos (de salud, estéticos o deportivos) y disfrutar de los beneficios de la actividad física mediante el desarrollo personal de hábitos de vida equilibrados y conscientes.

Soy un profesional de la salud y el ejercicio físico con más de 13 años de experiencia. Especializado en Pilates y en Fitness -functional training, entrenamiento con kettlebells, entrenamientos de fuerza y resistencia, readaptación al esfuerzo, interválicos, etc-.

A través de estos distintos métodos de entrenamiento, seguimiento y motivación, enseño a las personas el camino para la plenitud de condición física, uno de los pilares de la felicidad.

Diego De Castro: Dietista especializado en Nutrición Celular Activa y Coach Nutricional.

Ayudo a las personas con ganas de mejorar a cambiar sus hábitos de alimentación para ganar en salud y calidad de vida. Tengo consulta de dietética presencial en Barcelona y vía online con el resto del mundo.

Soy dinamizador de redes y portavoz activo, aportando mi grano de arena para mejorar los hábitos nutricionales y la salud de las población.

Fecha:

Sábado 27/5 de 10:30 a 13:30. Trae ropa cómoda como para moverte.

Lugar:

El Up

Carrer de Trafalgar 48, 08010 Barcelona

Situados a pocos metros de Plaza Urquinaona.

Toda la info de ReShape BCN en este enlace

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