Las causas de la retención de líquidos pueden referirse a desajustes hormonales – los propios de la regla por ejemplo-,  sedentarismo, exceso de consumo de sodio -sal refinada y otros aderezos- o estrés. Es necesario tener en cuenta que también puede ser causado por problemas orgánicos o funcionales del propio cuerpo (en estos casos hay que recurrir sí o sí a un médico especialista) : fallos en algún órgano vital, trastornos hormonales o circulatorios, la ingesta de ciertos medicamentos -como por ejemplo la cortisona-. Agreguemos que auto-medicarse con diuréticos o medicamentos, cosas que suelen observarse en mucha población, no es lo más aconsejable.

La retención de líquidos puede tratarse con ejercicio y una dieta equilibrada, en este link puedes verlo con más detalle, que deporte o actividad física es más aconsejable y otros tips.

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Si entrenas en un gimnasio o club, si lo haces por tu cuenta en tu casa o en cualquier caso, nunca puede faltar unas cuantas series semanales de sentadillas en tu rutina de ejercicio físico. Desde el mismísimo Arnold Schwarzenegger en sus días de gloria como fisicoculturista hasta las modelos de Victoria´s Secret, pasando por cualquier atleta de elite, todos han realizado ( y lo siguen haciendo ) sentadillas.

Lee el artículo completo y sácale más provecho a tus entrenamientos.

El movimiento es vida !

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