Este sistema de entrenamiento cubre las necesidades de fortalecimiento, flexibilidad, resistencia, equilibrio, coordinación y concentración. Es una técnica de ejercicios integral a diferencia del típico trabajo de fitness que solemos realizar. Además de trabajar nuestros brazos, hombros, espalda, pecho, piernas, se ejerce un gran trabajo de la musculatura más profunda del centro del cuerpo. De esta manera, además de mantenernos en forma, prevenimos lesiones. El Pilates aporta seguridad en todos nuestros movimientos, tanto deportivos como cotidianos. Esto lo hace una actividad funcional.

Y consideremos que estar en forma no se trata solo de tener músculos grandes y fuertes. Es necesario también que nuestros músculos sean flexibles y resistentes y que toda esta musculatura profunda, generalmente dormida bajo los grandes grupos musculares, se mantenga con un tono adecuado.

¿ De que nos sirve tener espaldas anchas o brazos hercúleos si no somos capaces de atarnos los zapatos sin la necesidad de sentarnos o flexionar nuestras piernas? ¿Para que tener pectorales espartanos si cada vez que nos agachamos tememos quedarnos clavados?

No en vano, estrellas de cine o deportistas de elite practican regularmente esta técnica de ejercicio. Entre algunos ejemplos podemos citar a Sylvester Stallone, Bruce Willis, Tom Cruise, Tiger Woods, Carles Puyol o el equipo nacional de rugby neozelandés, los All Blacks.

En fin, tampoco debemos ponernos en plan fundamentalistas; el Pilates también es para las mujeres.

En este video podemos apreciar una sencilla serie para trabajar en casa.

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Por Fer Orpinell.

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