VideoCurso
Iniciación al Pilates
¿Tienes la sensación de vivir cansad@? ¿Te falta tiempo para cuidarte?
Vivimos con muchos frentes abiertos. El trabajo, la casa, los niños, compromisos, etc...
El tiempo pasa de prisa y no encontramos el momento para hacer ejercicio y consolidar el hábito necesario de la actividad física. ¿La solución? Practicar una técnica de ejercicio eficiente y que da resultado.
Con este VideoCurso de Iniciación al Pilates conseguirás:
Hazlo sencillo. Invierte poco tiempo. Optimiza tu movimiento.
« Unos pocos movimientos bien diseñados, realizados correctamente en una secuencia equilibrada, valen más que horas de ejercicio hechos a desgano. » Joseph H. Pilates
Sin necesidad de material. En cualquier espacio. Sesiones cortas de ejercicio. Adaptado a tu nivel de condición física. Muévete de manera eficiente.
Este VideoCurso incluye:
15 Videos Tutoriales
Teóricos y sobre todo, prácticos. Ejecución de los ejercicios en tiempo real. Aclaraciones, distintos niveles de dificultad y errores comunes a evitar.
Anexo de HIIT y Fuerza
Tendencia en fitness de los últimos años. Quema grasa rebelde y fortalece. Enciende tu metabolismo. Mejora tu resistencia cardiovascular.
Documentos de soporte
Plantillas descargables (pdf) con explicación detallada de la ejecución de cada ejercicio y modificaciones en caso de lesiones.
"Tu Entrenador Personal"
Serie de ejercicios del libro "Tu Entrenador Personal" (Ediciones Lectio, septiembre 2014, Barcelona - Ediciones B, Agosto 2015, México)
¿ Por qué este VideoCurso de Pilates (+HIIT) va a funcionar contigo?
"Me acerqué al Pilates en busca de una solución para mis dolores de espalda. No solo conseguí lo que buscaba; también mi concepción de lo que es "estar en forma" cambió.
Trabajo hace 16 años con personas de diferentes ámbitos y condiciones. Entiendo que no nos sobra el tiempo, que pasamos demasiado rato sentadxs, que a veces nos falta energía. Queremos sentirnos a gusto con nuestro cuerpo y recuperar vitalidad.
En este VideoCurso ofrezco un repertorio comprobado de ejercicios realizables que van a mover tu cuerpo de manera inteligente. He diseñado este programa para ti.
Como profesional del sector, creo que debemos utilizar las herramientas que mejor funcionen. Es por esto que he agregado un anexo de HIIT (high intensity interval training) a este curso de vídeos tutoriales."
Fer Orpinell
Consigue el VideoCurso Iniciación al Pilates ahora:
Acceso a todos los vídeos tutoriales, documentos descargables y actualizaciones futuras en un solo pago.
Algunos testimonios de usuarios:
"Fer y su método son perfectos para construir una práctica de ejercicios, siempre de acuerdo a las exigencias específicas de cada persona. Gracias a su ayuda he experimentado una gran mejoría en la salud de mi cuerpo en muy pocos meses."
Federica Sandretti // Arquitecta y Directora Creativa en Studiostore
"Siguiendo el vídeo-curso, he conseguido cambios que antes fueron imposibles de lograr. Es perfecto para mi agenda llena de viajes y reuniones. Mi pareja también sigue la programación de Fer y estamos encantados."
Joan Xiol // CEO en Perox Farma
Contenidos del VideoCurso:
Este es el temario detallado del VideoCurso
01
Introducción al Pilates:
- 1. Intro y fundamentos
- 2. Configuración y calendario
- 3. Sobre el autor
+ documentos descargables (pdf) con Calendario y Estructura.
02
Tutoriales:
- 1. Serie de inicio: Gato. Oleaje A. Oleaje B.
- 2. Serie de Columna: Hundred. Roll Up. Roll Over. Bridge. Spine Stretch Forward. Saw. Swan. Swimming. Side Bend.
- 3. Serie de Abdominales: Single Les Stretch. Double Leg Stretch. Scissors. Lower Lift. Criss Cross.
- 4. Serie de Piernas: Front and Back, Up and Down, circles, Passé, Inner Thighs up and down, Inner Thighs circles, beats.
+ documentos descargables (pdf) de instrucciones detalladas de ejecución de ejercicios.
03
Práctica a tiempo real:
- 1. Serie de Inicio
- 2. Serie de columna
- 3. Serie de abdominales
- 4. Serie de piernas
04
Anexo de videos tutoriales de fuerza y HIIT:
Fortalece, tonifica, enciende tu metabolismo. quema grasa rebelde. Mejora la resistencia cardiovascular. Ejercicios para fortalecer piernas y brazo y entrenamiento intervalico.
- Push ups.
- Squats.
- Burpee (HIIT).
+ documentos descargables (pdf) de instrucciones detalladas de ejecución de ejercicios.
Fer Orpinell // Autor - Pilates & Fitness Coach
Hace 16 años que soy profesional de la actividad física. Me formé profesionalmente en España y Estados Unidos. Me especialicé en Pilates con los mejores formadores del método a nivel internacional. He trabajado en distintos países en ámbitos relacionados a la salud y al deporte.
He escrito dos libros que han sido publicados en España y en Latinoamérica. Colaboro con medios de comunicación y ONG´s. Realizo conferencias, talleres y sesiones particulares o grupales.
Me apasiona lo que hago. Estoy convencido que la actividad física es un vehículo de conciencia que cambió mi vida. Desde entonces evangelizo: todos debemos estar en forma. Es nuestra naturaleza estar sanos física, mental y socialmente.
"Si cambias internamente, cambias el mundo que te rodea"
Change Yourself.
Fer Orpinell
Súmate a los más de 4000 usuarios de este programa. Encuentra tu mejor forma física. Recupera tu vitalidad.
"Encuentro super chulo el video curso. Anteriormente estaba practicando yoga y tenía ganas de cambiar. Ahora hago los videos de pilates y de hiit ¡y me sientan genial! Me va muy bien para la espalda. Además noto el trabajo en piernas y glúteos. Muy recomendable."
Helena Guanter // CEO en Taller de Tapas
"Me gusta el enfoque que tiene este curso. La combinación de pilates, hiit y los ejercicios de brazos y piernas me parece muy completo. Los videos de ejercicios son prácticos, se entienden muy bien y se pueden hacer en cualquier lugar. Me paso mucho tiempo viajando y ahora puedo entrenar en la habitación de hotel, en poco tiempo."
Matt Lehmann // Diseñador en Skeino
Respira, muévete y... ¡ponte en forma!
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Fer Orpinell
Preguntas Frecuentes
¿Necesito estar en forma o experiencia con el Pilates o el Ejercicio Físico?
¿En cuanto tiempo voy a ver resultados?
¿Puedo hacer los ejercicios si tengo lesión o problemas con mi cuerpo?
¿Cuales son los pasos a seguir para comenzar con el VideoCurso?
Copyright 2020. Fer Orpinell email de contacto: ahora@ferorpinell.com
INICIACIÓN AL PILATES® no tiene por objeto curar ni tratar lesiones ni condición patológica alguna. Si tienes cualquier afección de salud relevante, consulta con tu médico antes de realizar cualquier ejercicio.