Mantente hidratado: es importante beber agua en estos días de abundante ingesta de comidas y alcoholes. Mejor digestión, alivio de hinchazón, menos resaca son algunos de sus beneficios a tener en cuenta en navidades. Beber infusiones digestivas también es una solución o paliativo de los excesos de diciembre.

Mantente activa/o: serán días de horarios locos. Si no puedes seguir tu rutina normal de ejercicio, al menos intenta hacer algo, un paseo caminando, una ruta en bici o cualquier actividad, solo o en familia o con amigos, en la que puedas moverte. El ejercicio segrega endorfinas lo que además de ofrecerte esa sensación de felicidad, puede ayudarte a liberarte del estrés navideño.

Duerme lo suficiente: abundarán compromisos diurnos, compras de tarde, cenas que se estiren hasta la madrugada y excesos típicos de esta época del año. Intenta también descansar y que tu sueño no se vea demasiado afectado. Limita la fiesta y la sobre-exposición social. ¡Lo justo y necesario!

Sé realista: habrá mucha comida a tu alrededor, muchos alimentos que no solemos ni deberíamos comer. ¡Bebidas! Litros y más litros de alcohol. Ceremonias entorno a las mesa de horas interminables. Es inevitable “pecar”. Propongo que lo disfrutes, pero con conciencia. No te pases. Respira, deja ir la ansiedad. No te hace falta probar cada plato que hay en la mesa o participar en todos los brindis. Aprovecha la oportunidad de compartir momentos con tus seres queridos. ¡Diviértete, ríe y disfruta!