Te sobran kilos? Dedícate 2 minutos y lee esto

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Bajar de peso, perder grasa, lucir mejor y ser más saludable no es imposible ni mucho menos. Se trata de reprogramarse y cambiar hábitos. Sigue leyendo y aprenderás como.

En esta sociedad hiperconectada a las redes y medios, abundan los excesos, las comidas copiosas, los congelados o esos paquetes de colores que en el súper nos quieren hacer creer que es comida, el menú del bar manolo, la fast food , la juerga o el sedentarismo más plasta. Junto con el pack vienen kilos de más, dejadez, malos hábitos adquiridos, bajas energías y la depresión fruto de todo esto. Cada año igual? Debe esto ser así? Es posible cambiar el chip? Preguntas que deberíamos plantearnos.

Quieres bajar de peso? Entonces comienza a reprogramar tus pensamientos, tus acciones cotidianas y tus hábitos, antes que la desidia que tiene programada para ti esta civilización de consumo te confunda más y haga retrasar tus objetivos.

 

Como decía Jack The Ripper, vamos por partes, son muchas las cuestiones que necesitas observar si quieres bajar de peso:

Nutrición

  • Olvídate de las dietas milagro.
  • Come saludable. Forja tus hábitos nutricionales inteligentes.
  • Consume productos lo más cercanos posibles a su estado natural (no, paquetes de colores no!).
  • Evita las harinas refinadas (basta de pan blanco!).
  • Adios azúcar, adios! (en cualquiera de sus versiones añadidas) Tu paladar está pervertido por el dulce, acéptalo y cámbialo.
  • Revisa tu consumo de lácteos y trigo (muchísimas personas no toleran bien estos alimentos, tal vez tu también debas esquivar su consumo).
  • No te excedas, no hace falta sentirte satisfecho en cada comida. Deja un espacio en tu cuerpo para que la digestión suceda.
  • Consulta a un profesional experto. Tiras mucho dinero en comprar comida basura, mejor utiliza tus billetes en asesoramiento adecuado.

Ejercicio

  • Vence a la desidia y la pereza. Actívate! Tu cuerpo es una perfecta máquina de movimiento.
  • Que hacer? Cardio o pesas? entérate en este post de colaboración que escribí para Nosotras.com
  • Entrenamientos de larga o corta duración? lo sabrás en este otro post de colaboración que realicé para Nosotras.com
  • Hagas lo que hagas, busca motivarte. Ahórrate excusas. Haz algo que te guste o hazlo con alguien que te guste!
  • No te apuntes a un club que quede lejos de tu casa o trabajo. La actividad que realices tiene que resultarte cómoda en cuanto a la logística.
  • Acude a profesionales competentes.
  • Sé persistente y sé paciente. Roma no se construyó en un día.

No te des por vencido nunca. Todos podemos recaer en viejos errores y conductas impropias del pasado. Reprogramate. Cambia tu chip mental.

Para que esperar a los buenos propósitos del año próximo? Sé feliz hoy y ahora. Quieres bajar de peso? Comienza ya. Si estás leyendo esto, es una excelente señal (ya haz comenzado!)

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